다사랑4월식단입니다.
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- 작성일 : 16-03-31 09:46
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| 다사랑센터 4월 식단표 | |||||
| 1일(금) | |||||
| 아침 | 쌀밥 | ||||
| 들깨무채국 | |||||
| 햄케찹볶음 | |||||
| 브로콜리초회 | |||||
| 배추김치 | |||||
| 열량/단백질 | 633㎉/19.5g | ||||
| 점심 | 우동 | ||||
| 멸치김가루주먹밥 | |||||
| 단무지 | |||||
| 배추김치 | |||||
| 오렌지 | |||||
| 열량/단백질 | 705㎉/18.9g | ||||
| 간식 | 요플레 | ||||
| 저녁 | 쌀밥 | ||||
| 얼갈이배추국 | |||||
| 닭갈비 | |||||
| 마늘쫑장아찌 | |||||
| 배추김치 | |||||
| 열량/단백질 | 768㎉/26.3g | ||||
| 4일(월) | 5일(화) | 6일(수) | 7일(목) | 8일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 보리밥 | 토스트/딸기잼 | 기장밥 | |
| 콩나물국 | 참치김치찌개 | 콘프레이크 | 미역국 | ||
| 소불고기 | 떡갈비조림 | 우유 | 계란장조림 | ||
| 김구이 | 청경채무침 | 바나나 | 무생채 | ||
| 배추김치 | 깍두기 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 678㎉/21.7g | 717㎉/22.3g | 694㎉/23.3g | 675㎉/21.4g | |
| 점심 | 현미밥 | 흑미밥 | 보리밥 | 검정콩밥 | 카레라이스 |
| 어묵국 | 알탕 | 냉이콩가루국 | 물만두국 | 떡꼬치 | |
| 코다리조림 | 갈비찜 | 삼치구이 | 진미채고추장볶음 | 단무지 | |
| 실곤약초장무침 | 비타민겉절이 | 도토리묵야채무침 | 단호박샐러드 | 배추김치 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 딸기 | |
| 열량/단백질 | 687㎉/26.7g | 711㎉/32.7g | 747㎉/19.4g | 780㎉/17.7g | 724㎉/16.8g |
| 간식 | 사과 | 우유 | 치킨/콜라 | 샌드위치 | 떠먹는요구르트 |
| 저녁 | 현미밥 | 베이컨볶음밥 | 보리밥 | 검정콩밥 | 기장밥 |
| 우렁된장찌개 | 팽이두부장국 | 닭개장 | 시금치된장국 | 순대국 | |
| 궁중떡볶이 | 오이양파피클 | 두부구이/양념장 | 파채돈까스 | 어묵야채볶음 | |
| 취나물무침 | 배추김치 | 오이부추무침 | 치커리양파무침 | 콩나물무침 | |
| 배추김치 | 요구르트 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 671㎉/33.5g | 797.9㎉/38.2g | 797.9㎉/38.2g | 797.9㎉/23.2g | 728㎉/25.2g |
| 11일(월) | 12일(화) | 13일(수) | 14일(목) | 15일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 차조밥 | 쌀밥 | ||
| 황태국 | 어묵국 | 시금치국 | |||
| 닭살야채조림 | 새우젓계란찜 | 스팸구이 | |||
| 우엉조림 | 오이무침 | 멸치고추장볶음 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 797.9㎉/38.2g | 735㎉/23.2g | 689㎉/33.1g | ||
| 점심 | 현미밥 | 칼국수 | 봄나물비빔밥 | 보리밥 | |
| 부대찌개 | 찐만두/초간장 | 2016 | 팽이두부국 | 콩나물김치국 | |
| 꽁치구이/와사비장 | 통배추겉절이 | 제20대 | 떡샐러드 | 메추리알꽈리볶음 | |
| 올방개묵무침 | 요구르트 | 국회의원선거 | 배추김치 | 김구이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | ||||
| 열량/단백질 | 798㎉/33.0g | 744kcal/18.6g | 764㎉/21.5g | 718㎉/25.8g | |
| 간식 | 바나나 | 우유 | 빵,주스 | 수제과자 | |
| 저녁 | 현미밥 | 흑미밥 | 차조밥 | 오므라이스 | |
| 건새우아욱국 | 버섯찌개 | 미역국 | 다시마무국 | ||
| 돈육고추장볶음 | 오징어야채볶음 | 훈제오리/머스터드 | 오복지무침 | ||
| 양배추쌈/쌈장 | 참나물상추겉절이 | 모듬쌈/쌈장 | 배추김치 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 688㎉/2.4g | 716㎉/21.3g | 768㎉/21.3g | 725㎉/18.4g | |
| 18일(월) | 19일(화) | 20일(수) | 21일(목) | 22일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 보리밥 | 검정콩밥 | 쌀밥 | |
| 홍합미역국 | 김치찌개 | 떡국 | 어묵국 | ||
| 계란후라이 | 부들어묵볶음 | 돈육곤약장조림 | 후랑크야채볶음 | ||
| 시금치나물 | 숙주당근무침 | 브로콜리들깨소스볶음 | 얼갈이된장나물 | ||
| 배추김치 | 총각김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 697㎉/20.7g | 653㎉/22.6g | 713㎉/18.5g | 675㎉/21.3g | |
| 점심 | 찰현미밥 | 흑미밥 | 기장밥 | 검정콩밥 | 잔치국수 |
| 바지락시금치국 | 수제비국 | 짬뽕국 | 근대된장국 | 참치마요주먹밥 | |
| 닭강정 | 자반고등어구이 | 후르츠탕수육 | 조기구이 | 오이지무침 | |
| 양상추샐러드/키위드레싱 | 달래오이무침 | 청경채무침 | 쫄면야채무침 | 배추김치 | |
| 배추김치/딸기 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 827㎉/31.6g | 765㎉/20.6g | 801㎉/27.8g | 756㎉/19.7g | 703㎉/20.4g |
| 간식 | 요구르트 | 딸기우유 | 사과쥬스 | 샌드위치 | 요플레 |
| 저녁 | 현미밥 | 흑미밥 | 김밥 | 검정콩밥 | 쌀밥 |
| 순두부찌개 | 쇠고기무국 | 유부국 | 고추장찌개 | 시래기된장국 | |
| 순대야채볶음 | 마파두부 | 떡볶이 | 쇠고기버섯볶음 | 캔꽁치조림 | |
| 세발나물무침 | 새송이버섯볶음 | 순대/소금 | 연근조림 | 진미채볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 754㎉/22.5g | 666㎉/28.2g | 715㎉/24.3g | 647㎉/18.6g | 731㎉/21.0g |
| 25일(월) | 26일(화) | 27일(수) | 28일(목) | 29일(금) | |
| 아침 | 프렌치토스트 | 보리밥 | 기장밥 | 기장밥 | |
| 쇠고기스프 | 콩나물국 | 북어감자국 | 쇠고기미역국 | ||
| 우유 | 떡갈비조림 | 비엔나피망볶음 | 참치야채조림 | ||
| 사과 | 감자채양파볶음 | 김구이 | 시금치나물 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 713㎉/28.7g | 676㎉/20.6g | 657㎉/21.8g | 678㎉/23.2g | |
| 점심 | 현미밥 | 흑미밥 | 짜장면 | 기장밥 | |
| 된장찌개 | 닭곰탕 | 군만두/초간장 | 숭덕원 | 시래기콩가루국 | |
| 갈비구이 | 연두부/양념장 | 단무지 | 장애인의 날 | 순대야채볶음 | |
| 상추쌈/쌈장 | 골뱅이야채무침 | 배추김치 | 행사 | 호박새우젓볶음 | |
| 배추김치/부추장떡 | 배추김치 | 요구르트 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 768㎉/34.2g | 825㎉/35.6g | 834㎉/18.9g | 697㎉/19.6g | |
| 간식 | 토마토 | 요구르트 | 포도쥬스 | 초코우유 | 고구마튀김 |
| 저녁 | 콩나물밥/양념장 | 흑미밥 | 보리밥 | 기장밥 | 기장밥 |
| 미역국 | 아욱된장국 | 시래기된장국 | 참치김치찌개 | 동태찌개 | |
| 봄나물고구마튀김 | 계란말이 | 제육볶음 | 치킨너겟/머스터드 | 해물완자전 | |
| 배추김치 | 건파래볶음 | 양배추쌈/쌈장 | 미나리나물 | 참나물무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 721㎉/17.1g | 667㎉/17.9g | 698㎉/22.1g | 765㎉/26.4g | 704㎉/29.6g |
| 위 식단은 후원물품으로 인해 변경될 수 있습니다. | |||||
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