2016년6월식단입니다.
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- 작성일 : 16-06-01 08:15
- 조회 : 671회
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| 다사랑센터 6월 식단표 | |||||
| 1일(수) | 2일(목) | 3일(금) | |||
| 아침 | 기장밥 | 검정콩밥 | 쌀밥 | ||
| 쇠고기무국 | 배추된장국 | 콩나물국 | |||
| 계란말이 | 돈육메추리알조림 | 동그랑땡전 | |||
| 김구이 | 진미채볶음 | 브로콜리초회 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 671㎉/33.4g | 634㎉/17.6g | 624㎉/22.0g | ||
| 점심 | 검정콩밥 | 기장밥 | 불고기새싹비빔밥 | ||
| 두부김치국 | 크림스프 | 얼갈이배추국 | |||
| 비엔나피망볶음 | 치킨까스 | 감자부추전 | |||
| 쫄면야채볶음 | 양상추샐러드/키위드레싱 | 배추김치 | |||
| 깍두기 | 배추김치 | 수박 | |||
| 열량/단백질 | 703㎉/23.7g | 798㎉/37.5g | 665㎉/17.8g | ||
| 간식 | 치킨, 콜라 | 토스트 | 아이스크림 | ||
| 저녁 | 기장밥 | 검정콩밥 | 쌀밥 | ||
| 버섯찌개 | 미역국 | 순두부찌개 | |||
| 임연수조림 | 양념갈비구이 | 제육볶음 | |||
| 비타민겉절이 | 모듬쌈/쌈장 | 치커리사과무침 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 792㎉/23.7g | 684㎉/22.6g | 699㎉/29.1g | ||
| 6일(월) | 7일(화) | 8일(수) | 9일(목) | 10일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 차조밥 | 프렌치토스트 | 보리밥 | |
| 돈육김치찌개 | 오징어무국 | 콘프레이크/우유 | 쇠고기배추국 | ||
| 계란후라이 | 참치야채조림 | 바나나 | 스팸구이 | ||
| 콩나물무침 | 새송이버섯볶음 | 마늘쫑건새우볶음 | |||
| 열무김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 678㎉/21.7g | 717㎉/22.3g | 621㎉/18.2g | 675㎉/21.4g | |
| 점심 | 흑미밥 | 닭백숙 | 보리밥 | <분식데이> | |
| 동태찌개 | 찰밥 | 근대된장국 | 김밥 | ||
| 볼어묵야채볶음 | 오이부추무침 | 갈비찜 | 어묵국 | ||
| 현충일 | 비름고추장무침 | 양파절임 | 숙주미나리무침 | 국물떡볶이 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 순대/소금 | ||
| 열량/단백질 | 711㎉/32.7g | 747㎉/19.4g | 780㎉/17.7g | 724㎉/17.5g | |
| 간식 | 빵, 우유 | 망고쥬스 | 떠먹는요구르트 | 참외 | |
| 저녁 | 베이컨볶음밥 | 차조밥 | 보리밥 | 쌀밥 | |
| 미소장국 | 우렁된장찌개 | 북어국 | 육개장 | ||
| 아삭이고추무침 | 가자미구이 | 해물완자전 | 두부구이/양념장 | ||
| 오복지무침 | 청경채겉절이 | 도토리묵쑥갓무침 | 감자카레볶음 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 768㎉/21.3g | 649㎉/19.7g | 698㎉/23.2g | 728㎉/25.2g | |
| 13일(월) | 14일(화) | 15일(수) | 16일(목) | 17일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 현미밥 | 보리밥 | 쌀밥 | |
| 홍합살미역국 | 물만두국 | 감자양파국 | 황태해장국 | ||
| 연두부/양념장 | 멸치견과류볶음 | 돈육고추장볶음 | 어묵야채볶음 | ||
| 무생채 | 쑥갓나물 | 김구이 | 시금치나물 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 668㎉/20.7g | 718㎉/25.8g | 713㎉/20.8g | 689㎉/20.1g | |
| 점심 | 현미밥 | 흑미밥 | 짜장면 | 보리밥 | 카레라이스 |
| 순두부국 | 돈등뼈감자탕 | 군만두/초간장 | 순대국 | 야채고로케/케찹 | |
| 뼈없는닭갈비 | 햄전/케찹 | 단무지 | 꽁치구이/와사비장 | 단무지 | |
| 우엉채조림 | 미나리나물 | 배추김치 | 도라지오이무침 | 배추김치 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 요구르트 | 배추김치 | 과일 | |
| 열량/단백질 | 698㎉/29.1g | 735㎉/33.4g | 834㎉/18.9g | 764㎉/21.5g | 787㎉/17.9g |
| 간식 | 감귤쥬스 | 딸기우유 | 아이스크림 | 샌드위치 | 토마토 |
| 저녁 | 현미밥 | 흑미밥 | 날치알김치볶음밥 | 보리밥 | 쌀밥 |
| 콩나물국 | 시금치된장국 | 어묵탕 | 도토리묵냉국 | 얼갈이배추국 | |
| 고추잡채/꽃빵 | 조기구이 | 계란후라이 | 갈비양념구이 | 쇠고기버섯볶음 | |
| 어린잎채소겉절이 | 실곤약초장무침 | 단무지 | 부추양파무침 | 비름나물 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 763㎉/28.4g | 725㎉/21.3g | 716㎉/22.7g | 724㎉/22.6g | 689㎉/17.6g |
| 20일(월) | 21일(화) | 22일(수) | 23일(목) | 24일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 보리밥 | 현미밥 | 햄치즈샌드위치 | |
| 쇠고기무국 | 미역국 | 떡국 | 우유 | ||
| 두부구이/양념장 | 돈육곤약장조림 | 비엔나브로콜리볶음 | 방울토마토 | ||
| 건파래볶음 | 오이무침 | 콩나물무침 | 견과류 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 671㎉/27.4g | 653㎉/22.6g | 701㎉/28.1g | 675㎉/16.8g | |
| 점심 | 현미밥 | 흑미밥 | 해물칼국수 | 현미밥 | 콩나물밥/부추양념장 |
| 근대감자국 | 부대찌개 | 주먹밥 | 육개장 | 팽이버섯국 | |
| 삼치데리야끼구이 | 순대야채볶음 | 배추겉절이 | 파프리카잡채 | 케이준치킨샐러드 | |
| 청포묵무침 | 계란찜 | 과일 | 마늘쫑초고추장무침 | 배추김치 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 요구르트 | ||
| 열량/단백질 | 771㎉/22.3g | 813㎉/23.6g | 744㎉/18.6g | 799㎉/21.4g | 786㎉/18.4g |
| 간식 | 참외 | 포도쥬스 | 제과빵 | 요구르트 | 우유 |
| 저녁 | 현미밥 | 흑미밥 | 보리밥 | 볶음밥 | 쌀밥 |
| 청국장찌개 | 다슬기아욱국 | 콩나물국 | 짜장소스 | 들깨무채국 | |
| 매운갈비찜 | 미트볼케찹조림 | 훈제오리버섯볶음 | 계란파국 | 돈육떡볶음 | |
| 아삭이고추쌈장무침 | 진미채볶음 | 모듬쌈/쌈장 | 단무지 | 도토리묵야채무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 701㎉/24.7g | 624㎉/18.72g | 744㎉/26.4g | 746㎉/18.6g | 715㎉/21.0g |
| 27일(월) | 28일(화) | 29일(수) | 30일(목) | ||
| 아침 | 흑미밥 | 흑미밥 | 현미밥 | ||
| 북어국 | 북어계란국 | 유부시금치국 | |||
| 참치야채조림 | 어묵꽈리볶음 | 치즈갈비찜 | |||
| 김구이 | 콩나물무침 | 오이부추무침 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 665㎉/15.7g | 718㎉/23.1g | 797.9㎉/38.2g | ||
| 점심 | 현미밥 | 흑미밥 | 흑미밥 | 현미밥 | |
| 유부시금치국 | 돈육김치찌개 | 수제비국 | 참치김치찌개 | ||
| 닭볶음 | 코다리무조림 | 순대야채볶음 | 고등어카레구이 | ||
| 참나물상추겉절이 | 감자부추전 | 멸치마늘쫑볶음 | 청포묵무침 | ||
| 배추김치 | 열무김치 | 배추김치 | 열무김치 | ||
| 열량/단백질 | 734㎉/28.2g | 813㎉/23.6g | 697㎉/27.2g | 703㎉/20.1g | |
| 간식 | 케익,우유 | 포도쥬스 | 요구르트 | 샌드위치,탄산수 | |
| 저녁 | 현미밥 | 흑미밥 | 오징어덮밥 | 현미밥 | |
| 순대국 | 얼갈이된장국 | 팽이두부국 | 들깨무채국 | ||
| 햄야채전 | 불고기낙지볶음 | 단무지 | 쇠고기고추장조림 | ||
| 깻잎지 | 치커리사과무침 | 배추김치 | 호박새우젓볶음 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 참외 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 698㎉/22.1g | 684㎉/18.6g | 715㎉/24.3g | 671㎉/23.4g | |
| 위 식단은 후원물품으로 인해 변경될 수 있습니다. | |||||
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