2016년 8월 식단입니다.
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- 작성일 : 16-08-01 04:12
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| 다사랑센터 8월 식단표 | |||||
| 1일(월) | 2일(화) | 3일(수) | 4일(목) | 5일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 보리밥 | 현미밥 | 버터토스트/딸기잼 | |
| 북어국 | 콩나물김치국 | 순두부계란탕 | 계란후라이 | ||
| 어묵매운볶음 | 고기산적 | 멸치견과류볶음 | 콘프레이크 | ||
| 콩나물무침 | 감자채양파볶음 | 시금치나물 | 우유 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 사과 | ||
| 열량/단백질 | 643㎉/17.6g | 718㎉/33.1g | 678㎉/21.6g | 713kcal/21.0g | |
| 점심 | 현미밥 | 흑미밥 | 보리밥 | 강남콩밥 | 김가루주먹밥 |
| 건새우아욱국 | 오이미역냉국 | 호박고추장찌개 | 얼갈이배추국 | 냉면 | |
| 순대야채볶음 | 훈제오리야채볶음 | 임연수구이 | 양념갈비구이 | 무초절임 | |
| 꽁치꽈리고추조림 | 비타민겉절이 | 실곤약초장무침 | 모듬야채쌈/쌈장 | 핫도그 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 열무김치 | |
| 열량/단백질 | 687㎉/26.7g | 711㎉/32.7g | 747㎉/19.4g | 780㎉/17.7g | 724㎉/17.5g |
| 간식 | 떠먹는 요구르트 | 우유 | 치킨,콜라 | 생과일쥬스 | 찐감자 |
| 저녁 | 해물볶음밥 | 흑미밥 | 보리밥 | 흑미밥 | 흑미밥 |
| 팽이두부장국 | 부대찌개 | 물만두국 | 김치찌개 | 어묵국 | |
| 양상추샐러드 | 계란찜 | 두부구이/양념장 | 고등어카레구이 | 고추잡채/꽃빵 | |
| 배추김치 | 가지양파볶음 | 비름고추장무침 | 노각생채 | 버섯볶음 | |
| 참외 | 배추김치 | 배추김치 | 깍두기 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 698㎉/29.1g | 804㎉/18.9g | 799㎉/22.0g | 768㎉/28.5g | 712㎉/21.8g |
| 8일(월) | 9일(화) | 10일(수) | 11일(목) | 12일(금) | |
| 아침 | 현미밥 | 보리밥 | |||
| 쇠고기미역국 | 무채들깨국 | ||||
| 스팸구이 | 계란말이 | ||||
| 고사리나물 | 깻잎지 | ||||
| 배추김치 | 배추김치 | ||||
| 열량/단백질 | 687㎉/23.6g | 654㎉/24.1g | |||
| 점심 | 현미밥 | 잔치국수 | 녹두삼계탕 | ||
| 우렁된장찌개 | 주먹밥 | 오이양파무침 | 여름 | 캠프 | |
| 치즈닭갈비 | 콩나물무침 | 부추야채전 | 장소:충주 햇살아래 | 체험농장 | |
| 청포묵김가루무침 | 배추김치 | 깍두기 | |||
| 배추김치 | 복숭아 | ||||
| 열량/단백질 | 798㎉/27.8g | 736㎉/28.7g | 764㎉/29.5g | ||
| 간식 | 요플레 | 복숭아 | 빵,음료 | ||
| 저녁 | 현미밥 | 현미밥 | 보리밥 | ||
| 수제비국 | 열무된장국 | 시금치콩나물국 | |||
| 해물완자전 | 양념갈비찜 | 크림떡볶이 | |||
| 청경채무침 | 어린잎채소무침 | 마늘쫑볶음 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 687㎉/17.1g | 735㎉/17.9g | 657㎉/20.4g | ||
| 15일(월) | 16일(화) | 17일(수) | 18일(목) | 19일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 보리밥 | 현미밥 | 쌀밥 | |
| 황태해장국 | 어묵국 | 참치김치찌개 | 미역국 | ||
| 모듬장조림 | 두부구이/양념장 | 닭살야채조림 | 떡갈비청양초조림 | ||
| 김구이 | 감자채양파볶음 | 무생채 | 깻순나물 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 열무김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 647㎉16.7g | 717㎉/21.6g | 675㎉/17.8g | 724㎉/23.5g | |
| 점심 | (말복) 보리밥 | 짜장면 | 현미밥 | 해물칼국수 | |
| 닭곰탕 | 군만두/초간장 | 다슬기아욱국 | 보리밥/약고추장 | ||
| 광복절 | 연두부/양념장 | 단무지 | 양념갈비구이 | 부추장떡 | |
| 도라지오이무침 | 배추김치 | 호박잎쌈/상추쌈 | 배추겉절이 | ||
| 깍두기 | 요구르트 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 754㎉/29.5g | 834㎉/18.9g | 746㎉/22.7g | 679㎉16.9g | |
| 간식 | 수박 | 아이스크림 | 쿠키,수제청음료 | 빵,망고쥬스 | |
| 저녁 | 오징어덮밥 | 보리밥 | 현미밥 | 쌀밥 | |
| 계란탕 | 청국장찌개 | 쇠고기무국 | 얼갈이배추국 | ||
| 단무지 | 순대야채떡볶음 | 미트볼조림 | 가자미구이 | ||
| 배추김치 | 숙주당근무침 | 고구마줄기볶음 | 오이양파무침 | ||
| 요플레 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 749㎉/24.5g | 678㎉/22.0g | 728㎉20.4g | 697㎉/24.7g | |
| 22일(월) | 23일(화) | 24일(수) | 25일(목) | 26일(금) | |
| 아침 | 흑미밥 | 보리밥 | 차조밥 | 쌀밥 | |
| 들깨감자국 | 콩나물김치국 | 들깨미역국 | 시금치국 | ||
| 참치야채조림 | 메추리알꽈리조림 | 멸치마늘볶음 | 스팸구이 | ||
| 우엉조림 | 김구이 | 열무나물 | 멸치고추장볶음 | ||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 677㎉/20.1g | 675㎉/20.1g | 684㎉17.9g | 677㎉/17.5g | |
| 점심 | 현미밥 | 스파게티 | 흑미밥 | 강낭콩밥 | 쌀밥 |
| 건새우아욱국 | 마늘빵 | 두부김치국 | 도토리냉국 | 순대국 | |
| 돈육고추장볶음 | 단호박샐러드 | 고등어캔감자조림 | 쭈삼불고기 | 잡채 | |
| 양배추쌈/쌈장 | 오이피클 | 상추오이무침 | 마카로니콘샐러드 | 아삭이고추양파무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 깍두기 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 열량/단백질 | 698㎉/22.1g | 807㎉18.4g | 728㎉/24.6g | 824㎉/23.1g | 765㎉/22.1g |
| 간식 | 핫도그,사이다 | 우유 | 요플레 | 수박 | 아이스크림 |
| 저녁 | 현미밥 | 흑미밥 | 보리밥 | 차조밥 | 오므라이스 |
| 순두부찌개 | 버섯찌개 | 북어국 | 어묵국 | 다시마무국 | |
| 동태전 | 오징어야채볶음 | 비엔나피망볶음 | 새우젓계란찜 | 오복지무침 | |
| 쫄면야채무침 | 참나물상추겉절이 | 가지나물 | 호박전양념무침 | 배추김치 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | ||
| 열량/단백질 | 724㎉/21.5g | 694㎉/21.4g | 687㎉/20.8g | 705㎉/21.7g | 724㎉/18.7g |
| 29일(월) | 30일(화) | 31일(수) | |||
| 아침 | 프렌치토스트 | 쌀밥 | |||
| 콘프레이크 | 콩나물국 | ||||
| 우유 | 쇠고기버섯볶음 | ||||
| 토마토 | 브로콜리초회 | ||||
| 배추김치 | |||||
| 열량/단백질 | 648㎉/18.6g | 667㎉/20.7g | |||
| 점심 | 흑미밥 | 보리밥 | 곤드레나물밥/양념장 | ||
| 콩나물국 | 근대된장국 | 미역장국 | |||
| 불고기낙지볶음 | 백순대볶음 | 비엔나떡볶음 | |||
| 실곤약초장무침 | 골뱅이야채무침 | 파래김/양념장 | |||
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 685㎉/24.2g | 687㎉18.4g | 669㎉/16.7g | ||
| 간식 | 사과 | 군만두 | 요구르트 | ||
| 저녁 | 흑미밥 | 보리밥 | 쌀밥 | ||
| 돈육김치찌개 | 육개장 | 감자양파국 | |||
| 계란말이 | 어묵피망볶음 | 삼치데리야끼조림 | |||
| 오이양파무침 | 감자조림 | 호박새우젓볶음 | |||
| 열무김치 | 배추김치 | 배추김치 | |||
| 열량/단백질 | 711㎉/22.7g | 706㎉/24.5g | 678㎉/24.1g | ||
| 위 식단은 후원물품으로 인해 변경될 수 있습니다. | |||||
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